O脚・X脚の主な原因
O脚やX脚の多くは姿勢の悪さや脚を組むクセ、間違った運動による後天的な脚にねじれが原因です。
-
筋肉や靭帯のアンバランス
足や膝を支える筋肉や靭帯が弱かったり、逆に過剰に緊張している場合、脚の形に影響を与えることがあります。
-
生活習慣や姿勢の悪さ
長時間座っている姿勢や歩き方、脚を組む癖があると、脚に負担がかかり、O脚やX脚を引き起こすことがあります。
-
不適切な運動や過度な負荷
誤ったフォームや体の使い方で運動を行うと、膝や股関節の負担が大きくなり、O脚やX脚を助長することがあります。
check!
O脚・X脚を根本的に改善するための
整体×ピラティス
O脚・X脚を改善するために、
Lazulia【ラズリア】で行っていること
-
Point 01
筋膜整体による筋肉の柔軟性向上
O脚やX脚は骨の変形ではなく脚の筋肉のアンバランスにより骨を変形方向に引っ張っていることがほとんどです。筋肉を覆っている筋膜をほぐすことで、間接的に硬くなった膝や股関節周囲の筋肉を緩め、アンパランスを改善します。
-
Point 02
筋力のバランスを整える
ピラティスでは、体幹や下半身の筋力を均等に使うことを重視します。特に内ももやお尻の筋肉（大臀筋）を強化するエクササイズが多く、これにより筋肉のバランスを整えてO脚やX脚を改善する助けになります。
-
Point 03
姿勢改善と骨盤の安定化
整体×ピラティスは姿勢改善に特化しています。特にピラティスのエクササイズは骨盤周りの筋肉を強化し、骨盤を安定させることができます。骨盤が安定することで、膝や脚の位置も改善され、O脚が軽減されることがあります。
初回体験1980円
Menu
メニュー
| ピラティスor整体 単体40分コース | |
|---|---|
| 都度払い | 8,250円 |
| 4回券 | 28,600円（1回あたり7,150円） |
| 8回券 | 52,800円（1回あたり6,600円） |
| 12回券 | 72,600円（1回あたり6,050円） |
Access
ひたちなかで理学療法士による
根本的な健康へのアプローチ
整体×ピラティス Lazulia【ラズリア】
| 住所 | 〒311-1201 茨城県ひたちなか市阿字ケ浦町663 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-6726-5003 |
| 営業時間 | 9:00-18:00 |
| 定休日 | 月,金 |
| 代表者名 | 檜山 彩野 |
那珂湊線阿字ヶ浦駅から徒歩7分
常磐線勝田駅から車で20分
旧旅館の1室で運営しており、広々としたスペースを確保しています。
整体×ピラティス Lazulia【ラズリア】のこだわり
身体の使い方を見直してO脚・X脚を改善！
脚のねじれを改善し、身体のバランスを整えるアプローチ
O脚にも様々な種類があり、しっかり評価を行った上で一人ひとりに合った指導をご提供しております。誤った姿勢で運動を行うと、逆に膝や股関節に負担がかかりやすく、筋肉のバランスが偏ることがあります。またO脚やX脚が気になる方は脚だけを気にしがちですが、実は骨盤や背中の使い方も大きく関わっています。O脚の状態が続くと身体の重心が偏りやすくなり、膝だけでなく腰や背中にも負担がかかることがあるため、脚だけでなく身体全体を意識しながら動かします。
脚のねじれや姿勢を意識しながら身体を動かしていくことで、日常の歩き方や立ち方にも変化が出てくることを目指しております。
