腰痛の主な原因
腰痛の約85％はヘルニアや狭窄症などの診断名がつかず、非特異性腰痛と言われています。またヘルニアや狭窄症などの既往歴や手術後のリハビリにも対応しています。
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筋肉や靭帯の過度な使用
長時間の同じ姿勢や、重い物を持ち上げる、急に激しい運動をするなどの動作で腰部の筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症や緊張が生じることで腰痛を引き起こします。
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姿勢や動作の不良
姿勢が悪いと背骨に不自然な圧力がかかり、筋肉や靭帯にストレスがかかります。長時間の座り仕事や不適切な立ち方や歩き方が影響することがあります。
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ストレスや心理的要因
精神的なストレスや不安が体の緊張を引き起こし、腰痛の原因となることがあります。ストレスにより筋肉が硬直し、腰部に痛みが生じることがあります。
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腰痛を根本的に改善するための
整体×ピラティス
腰痛やヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの不調を軽減するために、Lazulia【ラズリア】で行っていること
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Point 01
筋膜整体による筋肉の柔軟性向上
筋肉を覆っている筋膜をほぐすことで、間接的に固まった筋肉を緩め血流を促進します。また痛みを感じるセンサーが筋膜に多く存在するため、筋膜の滑りを良くすることで腰痛の改善に効果的です。
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Point 02
ピラティスによる筋力強化と姿勢改善
ピラティスは特に体幹（腹部、背中、骨盤周りの筋肉）を鍛えることを重視しています。体幹の筋肉が強くなることで、腰への負担を軽減し、安定性が増します。また腰痛の原因になる反り腰などの姿勢改善を図ることも可能です。
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Point 03
自律神経を整える
ピラティスでは胸式呼吸を意識的に行いながら動きます。この呼吸によって自律神経が整い、ストレスによる筋肉の緊張が和らぎます。また楽しく運動することで気分転換になりストレスの軽減も期待できます。
初回体験1980円
Menu
メニュー
| ピラティスor整体 単体40分コース | |
|---|---|
| 都度払い | 8,250円 |
| 4回券 | 28,600円（1回あたり7,150円） |
| 8回券 | 52,800円（1回あたり6,600円） |
| 12回券 | 72,600円（1回あたり6,050円） |
Access
ひたちなかで理学療法士による
根本的な健康へのアプローチ
整体×ピラティス Lazulia【ラズリア】
| 住所 | 〒311-1201 茨城県ひたちなか市阿字ケ浦町663 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-6726-5003 |
| 営業時間 | 9:00-18:00 |
| 定休日 | 月,金 |
| 代表者名 | 檜山 彩野 |
那珂湊線阿字ヶ浦駅から徒歩7分
常磐線勝田駅から車で20分
旧旅館の1室で運営しており、広々としたスペースを確保しています。
整体×ピラティス Lazulia【ラズリア】のこだわり
安心安全の腰痛改善専門メニュー
腰周りを動かす時にはただ動かすだけではなく、身体の奥にある筋肉を使うことが大切です。インナーマッスルが弱いと反り腰になりやすく、マシンを使う事で自分では鍛えにくいインナーマッスルを鍛えられます。理学療法士の知識があるので腰に負担の少ない運動を指導でき、腰痛の方も安心してご相談いただけます。
日常生活の中でストレスを感じやすい方や身体がこわばりやすい方にとっては、適度な運動がリラックスにつながることもあります。また、整体のコースもあるので筋肉を柔らかくしながら正しい動きを身体に覚えさせ、根本的な改善を目指すことも可能です。
